| 黄油黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 黄油黑椒杏鲍菇热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于八段锦14分钟消耗的热量...270 | |||||
黄油黑椒杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（200克）、黑胡椒粉（一小樶）、盐（一小樶）、黄油（30克）、植物油（10克）
1/3. 杏鲍菇刷洗干净，切成约0.8厘米厚的圆片。
2/3. 小火预热珐琅锅后，放入黄油块，保持小火至黄油全部融化。
3/3. 在锅中排入杏鲍菇片，中小火煎1分钟左右，变金黄色时，撒上细盐和黑胡椒碎，翻面继续煎1分钟左右，撒上少许细盐和黑胡椒碎，待两面都有点金黄且微焦时即可出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
