| 香酥黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 香酥黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于椭圆运动机52分钟消耗的热量...600 | |||||
香酥黄花鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、五香粉（适量）、泡打粉（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 准备主料，黄花鱼去除内脏，除去头，葱姜切丝，蒜切片
2/9. 把葱姜蒜，放到鱼上加入适量盐，料酒，腌制1个小时，中间翻几次
3/9. 把面粉，淀粉，五香粉，少量盐，泡打粉放到盆里
4/9. 加水搅拌成稀得面糊
5/9. 鱼腌好了放到面糊里，滚一下
6/9. 起锅油烧热，把鱼放进去炸熟，至酥脆
7/9. 炸好的鱼摆到烤盘里
8/9. 烤箱预热200°，预热好放入烤盘，烤6分钟
9/9. 烤好了
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、益气填精、安神止痢等功效；可与菜花、芥蓝、芹菜搭配；与胡萝卜、红薯、鱼干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克