| 腌猪肉小白菜土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 580克 | 腌猪肉小白菜土豆泥热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于雪鞋行走34分钟消耗的热量...480 | |||||
腌猪肉小白菜土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉(腌猪肉腊肉)（适量）、小白菜（两颗）、土豆（两个）、盐（适量）、鸡精（一小点）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/2. 把肉 土豆 小白菜 都切成小丁或片 都可 把肉用胡椒粉 盐 腌下 如是腊肉就不用了
2/2. 起锅放油 把肉放进去 煸炒至干煸变肉干样把土豆放入 加葱 加水 盖过土豆的水把土豆煮熟 不要让水干了 把小白菜放进去 放盐 大火收汁 注意 土豆煮熟很容易糊 差不多了 关火出锅 哦了
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、减肥等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌猪肉小白菜土豆泥热量273 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物21.27 克
- 钠172.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾742 毫克