| 双色萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 843克 | 双色萝卜排骨汤热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于有氧运动145分钟消耗的热量...275 | |||||
双色萝卜排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、白萝卜（1个）、胡萝卜（1个）、白菜（100克）、姜片（3片）、大葱（2段）、盐（适量）
1/1. 排骨冷水入锅加入姜片、葱段，开锅后撇去浮末。加入红白萝卜，大火煮开小火炖一个小时，直至排骨软烂，加入撕开的白菜叶，小火煮8分钟调入生抽一勺，盐巴适量。关火后，撒些白胡椒粉，香菜碎！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补虚、补钙等功效；可与冬瓜、大蒜、萝卜搭配；与百合、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促消化、抗癌等功效；可与紫菜、鲢鱼、猪肉搭配；与胡萝卜、黑木耳、熟地相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、下气等功效；可与比目鱼、豆浆、圆白菜搭配；与冬虫夏草、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、促进消化、解渴利尿等功效；可与火腿、甜椒、鸭肉搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色萝卜排骨汤热量663 千卡
- 脂肪21.11 克
- 蛋白质22.78 克
- 碳水化合物20.31 克
- 钠322.5 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾847 毫克