| 燕麦骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 606克 | 燕麦骨头汤热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡，相当于写字747分钟消耗的热量...108 | |||||
燕麦骨头汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕麦（适量）、猪骨头（适量）、红枣（五颗）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/2. 其实，这个汤很容易，因为我喜欢清汤，这样能把食材的原汁原味煮出来，味道再好不过。
若是买专熬汤的骨头，先把骨头熬一次，熬骨头汤时滴几滴醋，放点盐就可以了。
2/2. 将洗好的燕麦、红枣、枸杞、适量的盐放进去，再熬一个小时即可。
注意了，燕麦是无法煮烂煮稠的，也不吸水，所以汤水不要放太多了。
因为还有玉米，所以又放了一点玉米一起煮，香甜香甜的，很鲜美的燕麦玉米骨头汤……
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、脂肪肝、预防心脑血管疾病等功效；可与对虾、小米、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、养血健骨、益力气等功效；可与野葛、葛根、土伏苓搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦骨头汤热量1344 千卡
- 脂肪18.9 克
- 蛋白质56.89 克
- 碳水化合物66.269999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克