| 咖喱肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 488克 | 咖喱肥牛热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于柔道30分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱肥牛的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥牛或者猪肉（适量）、洋葱（大的2个小的5个）、胡萝卜（1根）、土豆（大的1个小的2个）、咖喱（6块）
1/5. 主料
2/5. 把所有的材料炒在一起，连同肥牛一起，家里没有别的肉所以用肥牛卷做了
3/5. 咖喱块
4/5. 把咖喱块融化在汤里，到这样粘稠状态就可以出锅了
5/5. OK了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、预防高血压等功效；可与苦瓜、鸡蛋、羊排搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、圆白菜、菠菜搭配；与醋、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、调中等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱肥牛热量299 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克