| 香煎鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香煎鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于摆桌子415分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎鸡腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一只）、红酒（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、蜂蜜（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）、干迷迭香（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/9. 鸡腿一只。
2/9. 先处理鸡腿 ，用刀在腿骨靠近末端的位置环形切开，把筋切断。
3/9. 在鸡腿侧面剖一刀，露出鸡腿骨 。
4/9. 将腿骨周围的肉剥离开，将腿骨取出，皮去掉。
5/9. 把所有的调料放入碗中，调匀。
6/9. 处理好的鸡腿肉放入调料中，腌渍30分钟。
7/9. 烧热平底不粘锅，放入少许色拉油，用小火将鸡腿肉两面煎成金黄色。
8/9. 盛盘，即可食用。
9/9. 也可以配上生菜，夹在面包片中，做成美味的鸡腿三明治。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克