| 墨西哥酪梨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 574克 | 墨西哥酪梨酱热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于坐车335分钟消耗的热量...60 | |||||
墨西哥酪梨酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、洋葱（1个）、柠檬（1个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 所有材料准备好 喜欢的还可以加香菜和番茄
2/6. 洋葱切碎
3/6. 牛油果切开去核 用勺子挖出 然后再用勺子碾碎
4/6. 挤些柠檬汁进去以防变色 还可以提鲜
5/6. 把切好的洋葱碎倒进去搅拌 加盐和黑胡椒
6/6. 可以配烤好的土司片吃 yummy
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳化痰、治疗便秘、解疮毒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消炎、防癌等功效；可与羊肉、牛肉、玉米搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨西哥酪梨酱热量335 千卡
- 脂肪15.96 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物24.07 克
- 钠12.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾840 毫克