| 自制好吃容易做的家庭版麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 自制好吃容易做的家庭版麻辣香锅热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于有氧运动7分钟消耗的热量...275 | |||||
自制好吃容易做的家庭版麻辣香锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火锅丸子（0.5千克）、青菜（适量，随个人喜好而定）、盐（适量）、红九九火锅料（适量）
1/5. 先把各种配菜洗好，切成较大的丁和片
2/5. 然后做一锅清水，我是用清水的，味道也不错，将就点的可以用鸡汤
3/5. 水开后，依次放入火锅丸子，豆腐，豆腐皮，土豆片，土豆粉，青菜等大火煮上三分钟左右，捞出，沥干水分。
4/5. 热锅烧油，小火加入红久久火锅底料，火不要太大，否则火锅料会炒的沾锅，油热后放入煮好的配菜，和葱蒜等炒出香味，盛出。
5/5. 最后在装盘好的香锅上洒上香菜段，一碗可口又方便的自制麻辣香锅就做成了，如果还嫌不够麻的话可以在炒的时候弄点麻椒油。开吃了，比较懒，做的时候没有按步骤拍图，只能发成果图了
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制好吃容易做的家庭版麻辣香锅热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克