| 早餐荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 早餐荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于弹吉他50分钟消耗的热量...120 | |||||
早餐荷包蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、大葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、紫菜（适量）、粉丝（少量）、鸡精（少量）
1/1. 现在碗里放上紫菜，葱花，粉丝，胡椒粉，盐，香油，鸡精，一点点生抽！锅内水烧开，改小火，（呈半开不开状态）打入鸡蛋，慢慢温熟，最后鸡蛋带汤一起倒入碗中，可以开动了，温暖的早晨，从一碗热腾腾的荷包蛋开始，哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与基围虾、玉米、百合搭配；与地瓜、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克