| 韩国辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 韩国辣白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于摇摆舞46分钟消耗的热量...270 | |||||
韩国辣白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（一颗）、韩国辣酱一盒，盐，大蒜一头，苹果一个，梨一个，洋葱一个，姜一块，糖适量（适量）
1/5. 把大白菜去老叶子，一分为二，当然分四份也可以，均匀的撒摸上细盐，他们用粗盐，因为现在粗盐禁止销售，不合格，所以我用的细盐
2/5. 把白菜放进用少量调制的盐水里用重点的东西压上，腌一晚上，
3/5. 第二天把泡好的白菜用流水冲掉盐分，用手赚一下凉一会水分，
4/5. 把苹果，梨，大蒜瓣，洋葱，辣椒酱姜，如果打不动可以少放些慢慢打，放在榨汁机里打磨，打磨好放入盐和糖，看个人口味添加，还有一个步骤我没有放，就是小红尖椒打碎不要太碎，那样就不好吃了，添加辣椒后味道更爽口
5/5. 最后把做好的酱料均匀涂抹在白菜上，一片一片的上下涂抹，把辣白菜卷上密封在保鲜盒里放在冰箱里一个星期左右就可以吃了，因为我没有保鲜盒，所以就放在盆子里盖了一层保鲜膜，辣白菜也不是必须这么做，酱料也可以打的不这么碎，
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、通利肠胃、养胃生津等功效；可与五花肉、山楂、板栗搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国辣白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克