| 旁洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 旁洋芋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于挖煤38分钟消耗的热量...360 | |||||
旁洋芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两颗）、生抽 葱花 姜丝（少许）
1/3. 把土豆刮皮洗净斜刀切大块然后在凉水里浸泡十分钟
2/3. 切葱花姜丝干红辣椒丝少许
3/3. 炒锅上火加少许花生油 半热放葱花姜丝辣椒丝进去煸炒后放土豆块进去翻炒，放生抽 花椒粉 生姜粉 白糖 大茴 适量 然后翻炒均匀加热水至淹没土豆，然后倒进高压锅压制五分钟后倒回炒锅炒成泥糊状装盘撒绿葱花 就OK了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、和胃等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 旁洋芋热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克