| 好喝到没朋友的南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 437克 | 好喝到没朋友的南瓜羹热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于练武术54分钟消耗的热量...790 | |||||
好喝到没朋友的南瓜羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、大米（1把）、椰汁（1盒）
1/4. 南瓜切小丁，准备好椰汁和淘好的大米。家里有剩米饭也可以。
2/4. 倒入豆浆机，如果没到最低刻度的话，再加点水。
3/4. 我按的是蔬菜浓汤模式
4/4. 20分钟豆浆机好了，倒出来后直接享用啦。家里有花生糖，我撒了一层。这个随意哦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血糖、驱蛔虫等功效；可与猪肉、火腿、燕麦搭配；与螃蟹、虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、促消化等功效；可与枇杷、桂圆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好喝到没朋友的南瓜羹热量712 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物83 克
- 钠6.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾530 毫克