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香肠小卷卷

香肠小卷卷的热量和减肥功效

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香肠小卷卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
总量500香肠小卷卷热量/卡路里1830千卡
保龄球运动 热量1830千卡,相当于保龄球运动610分钟消耗的热量...180

香肠小卷卷的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉(500克)、温水(280克)、酵母(3.5克)、香肠(适量)
香肠小卷卷的做法图解1

1/6. 取一半温水加酵母搅匀,慢慢倒入面粉,再倒入剩下的一半温水,边倒入边搅拌,然后揉成光滑的面团,封上保鲜膜,放温暖地方(我放在阳台上,用阳光温度,一个半小时就发酵好了)发酵至两倍大,忘记拍照了-_-||。

香肠小卷卷的做法图解2

2/6. 取出面团,排气、揉成光滑面团,分成大小均匀的剂子,搓成细长条,卷在香肠上(香肠可以用整根,大的香肠切开就好)。

香肠小卷卷的做法图解3

3/6. 依次做好全部,锅内倒入足量水,蒸帘上刷油防粘或者放浸湿的纱布,放上卷卷,盖上盖醒发20分钟。

香肠小卷卷的做法图解4

4/6. 这是20分钟后的。

香肠小卷卷的做法图解5

5/6. 开火开始蒸卷卷,先大火后转中火蒸20分钟,不要急着揭盖,再虚蒸5分钟。

香肠小卷卷的做法图解6

6/6. 挺好吧!(^_^)

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、健脾、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香肠小卷卷热量1830 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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