| 煮甜南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 煮甜南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于有氧运动19分钟消耗的热量...350 | |||||
煮甜南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、油盐糖蒜（适量）
1/5. 我买的是半个南瓜
2/5. 切块，加入两粒蒜
3/5. 放入油锅炒。
4/5. 锅干了就加水，然后放盐，盖上锅盖，闷5分钟。五分钟后放糖。
5/5. 好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与墨鱼、赤小豆、燕麦搭配；与大闸蟹、油菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮甜南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克