| 面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 413克 | 面饼热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于哑铃371分钟消耗的热量...180 | |||||
面饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、糥米粉（一碗）、鸡蛋（3个）、火腿（适量）、盐（2勺）、鸡粉（一勺）、胡椒粉（3勺）
1/5. 把半斤面粉、一碗糥米粉、一碗
热水，3勺胡椒粉、2勺盐、1勺鸡粉揉成型
2/5. 切成6等份，擀面杖全成6大张
3/5. 把鸡蛋煎成个，火腿煎好，铺在面皮上，再盖上一张用上捏好
4/5. 锅里放油，煎至两面金黄，1、2分钟就可以好了，切块）
5/5. 切块，搞定
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与北极虾、玉米、茼蒿搭配；与红薯、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、洋葱、茄子搭配；与鲫鱼、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面饼热量1112 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物71.72 克
- 钠1094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克