| 蒸白菜豆腐烩丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 589克 | 蒸白菜豆腐烩丸子热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于修筑围墙57分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸白菜豆腐烩丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、豆腐（适量）、萝卜丝丸子（适量）、炸肉片（适量）、盐（适量）、八角茴香（3粒）、葱花（适量）
1/5. 白菜手撕铺在蒸屉里，豆腐切块散落着放，摆上炸萝卜丝丸子和炸肉片，撒上小葱花，放好八角茴香，撒上盐，就可以蒸了。
2/5. 这道菜在最上面，和之前写的《 美人汤》《煲仔饭》一起做。
3/5. 蒸20分钟出锅，香喷喷~
4/5. 和美人汤、煲仔饭来和全家福
5/5. 单独来一张
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与鸭腿、鲤鱼、鳜鱼搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清洁肠胃、降低胆固醇等功效；可与虾米、西红柿、鲤鱼搭配；与葱、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸白菜豆腐烩丸子热量343 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克