| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 清炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于舞厅14分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备丝瓜两根
2/7. 将丝瓜削去表面老皮后备用
3/7. 将丝瓜切滚刀块后加入少许盐轻轻抓匀后腌制片刻后备用
4/7. 锅中热锅凉油备用
5/7. 丝瓜用清水洗去盐水后沥干备用
6/7. 将丝瓜倒入锅中翻炒后沿锅边淋入少许清水，加入适量的盐、鸡精及汤调味后大火烧开，小火烧3分钟即可
7/7. 青翠可口的清炒丝瓜端上来啦！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、清凉等功效；可与五花肉、火腿、毛豆搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克