| 蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 1038千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于郊游267分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸芹菜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（150克）、玉米淀粉（300克）、食盐（1勺）、香醋（适量）、大蒜（适量）
1/4. 芹菜叶子放到流水里面冲洗干净，然后放到阴凉的地方晾到基本全干
2/4. 先撒上200g的玉米淀粉，混合均匀，放到蒸锅上面蒸3分钟
3/4. 然后加入150g玉米淀粉，抖均匀，再次上锅旺火蒸2分钟
4/4. 最后抖上去100g玉米淀粉，再上锅蒸1分钟，这时候的样子就是这样，而且已经完全不沾了，捣点蒜泥配着香醋超级好吃！！！
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、开胃、养血补虚等功效；可与红薯、番茄、核桃搭配；与兔肉、蛤蜊、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治便秘、益气生津等功效；
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营养信息
- 蒸芹菜叶热量1068 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠172.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾136 毫克