| 香菇混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 450克 | 香菇混沌热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于民族舞115分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇混沌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200克）、香菇（200克）、韭菜（50克）、盐（10克）、味极鲜（看情况）、食用油（20克）
1/4. 直接买的混沌皮，用起来比较方便。
2/4. 把香菇肉馅韭菜调一下，放上调料！
3/4. 直接用混沌皮把陷包好，噔噔就是这个样子！
4/4. 烧开水，煮5-6分就可以开动了！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、补肾气等功效；可与菠萝、蕨菜、豆腐皮搭配；与荞麦、北极虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与牛腩、武昌鱼、花菜搭配；与明虾、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、补肾等功效；可与墨鱼、基围虾、牡蛎搭配；与蜂蜜、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇混沌热量519 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质22.509999 克
- 碳水化合物8.75 克
- 钠382.4 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.83 毫克
- 钾830 毫克