| 莲藕花生猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 503克 | 莲藕花生猪脚汤热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于倒垃圾466分钟消耗的热量...150 | |||||
莲藕花生猪脚汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（2根）、花生（小半碗）、猪前脚（半个）、盐（适量）
1/2. 把所有材料花生、莲藕、猪手一起准备好，然后放入砂锅一起煲
2/2. 50分钟，浓郁的汤水就呈现在眼前
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、益胃健脾、改善肠胃等功效；可与红螺、猪小排、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、清咽止咳、滋润皮肤等功效；可与苦菊、莲子、粳米搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕花生猪脚汤热量1166 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物41.03 克
- 钠719 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾1214 毫克