茴香罗非鱼的热量和减肥功效

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茴香罗非鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
罗非鱼	克	534千卡	77千卡	18.4克	1.5克
小米椒	克	31千卡	21千卡	2克	0.60克
茴香	克	70千卡	30千卡	3.04克	0.18克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	1199克	茴香罗非鱼热量/卡路里672千卡
热量672千卡，相当于潜泳45分钟消耗的热量...900

茴香罗非鱼的做法共2个步骤

罗非鱼（适量）、泡姜泡辣椒（适量）、小米椒（适量）、豆瓣酱（适量）、茴香（一把）、大葱（一根）、火锅老油底（没有可以不要）（一小块）、盐（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）

1/2. 所有材料准备好。切好放置一边待用。罗非鱼两面用刀划开小口。抹盐。茴香洗净切小段，部分放置与肚里。

2/2. 1，热锅放油。油热后放入姜花椒爆香。2，香味出来以后放豆瓣酱继续爆香，颜色变红以后，火锅老油入锅。 3，加水适量（淹没一半鱼身）水开后放入罗非鱼，小火慢慢烹饪。4，大葱（斜刀）入锅，茴香入锅。调味（盐红烧酱油老抽料酒）熬香待鱼熟透出锅前少许醋，可使鱼肉鲜嫩。5，盛盘！

罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮骨、亮发、抗衰老等功效；可与豆腐、番茄搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃、促进消化、开胃消食等功效；可与虾、豆腐、小白菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利湿消肿、有利于生长发育、预防高血压等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、开胃进食、助阳道等功效；与无相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与樱桃、红枣、海虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；