| 煎蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 243克 | 煎蘑菇热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于划艇156分钟消耗的热量...210 | |||||
煎蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、黄油（适量）
1/4. 蘑菇切片，我买的是珍宝菇（看着新奇）其他菇亦可代替
2/4. 放入电饼铛煎到蘑菇收缩
3/4. 再融入一块黄油，撒入盐，黑胡椒，煎到蘑菇边边金黄
4/4. 成品
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、降血压、镇静等功效；可与葱、小葱、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 煎蘑菇热量547 千卡
- 脂肪98.34 克
- 蛋白质4.68 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠45.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克