| 螺旋意面沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 螺旋意面沙拉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于滑旱冰4分钟消耗的热量...420 | |||||
螺旋意面沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
螺旋意面（适量）、鸡蛋（水煮）（适量）、黄瓜（适量）、蛋黄酱（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 意面煮熟（根据个人口感选择煮熟程度，过滤干净水，倒入盘中，将水煮鸡蛋剥壳切碎（不用太碎）和黄瓜一起倒入意面中，在根据自己口味倒入蛋黄酱或番茄酱。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与豆腐、鱿鱼、苹果搭配；与水芹菜、上海青、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺旋意面沙拉热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克