| 土豆胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆胡萝卜热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于拉伸运动106分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆胡萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜（1根）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、麻椒（适量）、酱油（适量）、大豆油（适量）
1/1. 土豆、胡萝卜切片，小葱切小段分为葱白和葱叶，姜切碎，蒜切末，锅烧热倒入大豆油烧热放入麻椒爆香后捞出，倒入土豆片和盐翻炒1分钟，倒入葱白姜蒜末翻炒2分钟，再倒入胡萝卜翻炒2分钟，倒入酱油关火，撒上葱叶小段即可出锅了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、益气等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、消食等功效；可与莴笋、西瓜、狗肉搭配；与樱桃、猕猴桃、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克