| 青菜干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 青菜干豆腐热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于槌球30分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜干豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（500克）、干豆腐（250克）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/1. 干豆腐切条，青菜中间切开，葱姜蒜切碎。锅烧热倒入油烧热，放入葱姜蒜爆香，放入青菜白放入盐快速翻炒一会再放入菜叶和干豆腐快速翻炒1分钟，放入酱油即可出锅！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜干豆腐热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克