| 五谷豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 50克 | 五谷豆饼热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于刮掉油漆61分钟消耗的热量...180 | |||||
五谷豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榨完五谷豆浆剩下的豆渣（200克）、面粉（50克）、豆油或色拉油（适量）、盐（少许）、花椒粉（少许）
1/4. 将豆渣和面粉和匀，如果觉得粘手，可以再加一些面和油，案板上可以加一点油，防止粘住，成团之后擀成薄片，用模具扣出你喜欢的形状。
2/4. 平底锅烧热，锅底刷少量油，喜欢油大的可以酌量放油。把扣好形状的饼贴在锅里，两面煎熟。
3/4. 喜欢软的饼厚点，煎的时间短点。喜欢脆的饼薄点煎的时间长点，就可以出锅了！
4/4. 我是第一次做，和面步骤有点耗时，做习惯了就顺手了。喜欢造型的还可以加点装饰，做完太饿了，光顾吃了，我忘了造型了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五谷豆饼热量183 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克