| 百合雪梨米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 441克 | 百合雪梨米糊热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于洗车196分钟消耗的热量...180 | |||||
百合雪梨米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、糯米（60克）、冰糖（30克）、鲜百合（2个）、水（600毫升）
1/4. 把雪梨洗净去皮再切粒。把百合洗干净掰成小瓣。
2/4. 把糯米淘洗干净，用刀背把冰糖劈碎。
3/4. 把糯米、冰糖、雪梨、百合全放入打浆机，最后加入清水，按下打浆机的米糊键。完成后打浆机自动提醒。
4/4. 作品完成。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、护肝、养血生肌等功效；可与核桃、猪肺、无花果搭配；与帝王蟹、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾暖胃、止渴等功效；可与莲藕、鸭肉、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、解毒等功效；可与银杏、五味子、香蕉搭配；
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营养信息
- 百合雪梨米糊热量588 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物200.5 克
- 钠11.1 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾122 毫克