| 芝士蒜蓉烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 芝士蒜蓉烤蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于烫衣服20分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士蒜蓉烤蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、芝士（适量）、蒜蓉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 蘑菇洗干净去蒂
2/5. 蒜压成蓉放橄榄油，胡椒粉，盐搅拌
3/5. 铺上去
4/5. 铺上芝士，放进预热好的烤箱20分钟左右，400度，具体看个人烤箱和实际情况而调整
5/5. 烤至芝士变焦黄
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、理气化痰、预防肿癌等功效；可与青豆、荷兰豆、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蒜蓉烤蘑菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克