| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛油果奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于挖煤8分钟消耗的热量...360 | |||||
牛油果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果一个（适量）、苹果半个（适量）、牛奶（250）、冰砖半块（适量）、白糖（1勺）
1/3. 1，牛油果去皮去核，切碎，苹果半个去皮去核
2/3. 放入料理机，加一盒牛奶半块冰砖
3/3. 再加稍许糖，搅拌既成一杯美味的牛油果奶昔
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与白砂糖、菜花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克