| 蒸栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 蒸栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于吹长号161分钟消耗的热量...210 | |||||
蒸栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）
1/3. 栗子适量，清洗干净外皮
2/3. 在栗子上面剁十字花刀，这样蒸熟以后的栗子就十分容易剥皮了
3/3. 栗子上锅蒸20-25分钟即可。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、益气健脾等功效；可与白菜、鸭肉、大白菜搭配；与鸭翅、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克