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咖啡乳酪慕斯

咖啡乳酪慕斯的热量和减肥功效

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咖啡乳酪慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪165千卡295千卡7.1克28.6克
细砂糖136千卡400千卡0克0克
牛奶21千卡42千卡6.81克3.2克
咖啡粉15千卡509千卡1.6克29.1克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
吉利丁31千卡278千卡55.6克0克
鲜奶油466千卡879千卡0.7克97克
白砂糖48千卡400千卡0克0克
布丁粉6千卡99千卡2克3克
咖啡酒14千卡480千卡0克0克
总量286咖啡乳酪慕斯热量/卡路里986千卡
有氧运动 热量986千卡,相当于有氧运动169分钟消耗的热量...350

咖啡乳酪慕斯的做法共8个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(56克)、细砂糖(34克)、牛奶(50克)、吉利丁(1.25片)、蛋黄(1个)、咖啡粉(3克)、鲜奶油(53克)、咖啡酒(3克)、消化饼碎(60克)、黄油(30克)、芒果(适量)、水(50克)、水(100克)、白砂糖(50克)、布丁粉(6克)、白砂糖(12克)
咖啡乳酪慕斯的做法图解1

1/8. 取一个活底慕斯模具,对角量的大小是6寸的。先将黄油隔水加热融化,倒入饼碎中拌匀,然后倒到慕斯模里,用勺子均匀地压实。放进冰箱冷冻,备用。主料中的材料都是慕斯部分的,辅料中的两列水的材料都是焦糖的。

2/8. 吉利丁用冰水浸泡至软,要全部都要浸泡到哦。牛奶加热,然后加入咖啡粉搅拌至融化。

3/8. 芝士隔水加热搅拌至细滑无颗粒,然后分两次加入细砂糖搅拌至融化。分3次加入咖啡奶,搅拌至融化。

4/8. 从冰水中捞出吉利丁,挤出多余的水分后加入。隔水加热搅拌至吉利丁融化。加热时水开始冒烟时要关火。

5/8. 芝士糊不烫手时加入蛋黄,拌匀即可放凉备用。

咖啡乳酪慕斯的做法图解6

6/8. 打发鲜奶油,至湿性起泡。然后放凉的芝士糊分两次与奶油混合拌匀。加入酒拌匀即可倒入模具。2/3满即可,多出来的不要。然后放到冰箱冷冻至凝固。

7/8. 制作焦糖:水100g、糖12g直接小火煮至融化,然后煮至微开,一次性加入布丁粉搅溶即离火,备用。水50g,糖50g中火煮融之后继续熬至焦黄,立刻离火加入有布丁粉的糖水搅拌至融化。放凉至约40摄氏度。

咖啡乳酪慕斯的做法图解8

8/8. 在慕斯上面摆上适量的芒果,再淋上焦糖,放进冰箱冷冻至焦糖凝固即可拖模食用。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、滋阴、调味等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、大便秘结、预防便秘等功效;可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配;与番茄酱、枣、米汤相克,同食可能会引起不适;

吉利丁的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、润肺利咽、清热解毒等功效;可与洋葱、桂圆肉、海虾搭配;与牛奶、柿子、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咖啡乳酪慕斯热量986 千卡
  • 脂肪187.44 克
  • 蛋白质87.11 克
  • 碳水化合物407.13 克
  • 945.5 毫克
  • 562 毫克
  • 47.36 毫克
  • 1515 毫克

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