| 南瓜面包丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜面包丸子热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于写作业31分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜面包丸子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、隔夜面包（6片）、面粉（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（1个）、香葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、黄油（适量）
1/7. 南瓜去皮切小块，上火蒸熟
2/7. 蒸熟后用勺子压碎，但不用全碎，有一些颗粒更好
3/7. 面包切小块放入压碎的南瓜里，太干加适量牛奶，太稀加面粉，酌情增加，不要加猛了
4/7. 加入香葱，盐，胡椒粉拌匀，再做成丸子状
5/7. 热锅，下黄油，
6/7. 把丸子煎成两面焦黄，即可出锅
7/7. 依稀好可以淋一些汤汁，不过不淋，单独吃，更香脆软滑。可以做主食，也可以做零食吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、解鸦片毒等功效；可与牛腩、五花肉、赤小豆搭配；与明虾、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜面包丸子热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克