| 雪菜肉丝闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 雪菜肉丝闷饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打字193分钟消耗的热量...90 | |||||
雪菜肉丝闷饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（如图）、雪菜肉丝（如图）、芝麻油（如图）、辣酱（随意）
1/8. 演示的是我一个人的饭量。。。把大米铺满整个锅底至看不见锅底
2/8. 淘米放水，水按照平时煮饭的量就行
3/8. 看～～我爷爷做的雪菜肉丝，很赞呦～～大家从网上能搜到做法
4/8. 两大勺子雪菜肉丝放进去～～
5/8. 放芝麻油进去，可以多点，之后搅匀
6/8. 开始煮饭，煮好后多闷一会～～
7/8. 按照个人口味放入辣酱，我喜欢辣辣的
8/8. 搅好，下面的锅巴也要搅起来，好吃～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜肉丝闷饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克