| 八爪鱼炖红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 八爪鱼炖红烧肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于思考1803分钟消耗的热量...60 | |||||
八爪鱼炖红烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、八爪鱼（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、醋（两滴）
1/6. 五花肉切块，烧开水烫一下，放点姜片去行为
2/6. 八爪鱼把头里的东西抠出去，还有爪中间有个黑色的硬堵也要抠掉，用水多洗几次，然后也是烧开水烫一下，捞出来备用
3/6. 多切点葱，切几片姜备用
4/6. 因为这个菜本身油很多，所以我不放油做这个菜
5/6. 不放油先炒肉，把油炒出来，然后放八爪鱼，在炒一会，在放葱和姜、在炒一下，然后在锅里加水，在把其他的调料也放进去，等开锅了转小火，慢慢炖，大概炖1小时左右吧
6/6. 最后收汤，美味的八爪鱼炖肉就做好了，咸淡口味可以跟据自己的口味.
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效；可与茄子、萝卜、紫菜搭配；与田螺、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八爪鱼炖红烧肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克