| 海味意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 150克 | 海味意面热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于擦地21分钟消耗的热量...228 | |||||
海味意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（150克）、冻虾仁（适量）、罗勒碎（少许）、百里香碎（少许）、西红柿（半个）、番茄酱（少许）、大蒜（少许）、香葱（少许）、盐（适量）
1/10. 把西红柿切丁，蒜切片，姜切蓉，香肠切丁(可不放)
2/10. 冻虾仁侵泡洗净
3/10. 开水焯虾仁
4/10. 辅料准备好
5/10. 下锅炒熟，顺序油热后放西红柿丁，蒜片，姜，香肠丁，葱烧香后，放入罗勒，百里香后加入番茄酱，加点盐
6/10. 炒酱的同时下面，煮熟
7/10. 冷水过一下，口感好
8/10. 装盘
9/10. 加炒好酱
10/10. 孩子开吃
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海味意面热量81 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克