| 黄豆炖猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 猪蹄 | 克 | 1300千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 总量 | 550克 | 黄豆炖猪蹄热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于有氧操316分钟消耗的热量...280 | |||||
黄豆炖猪蹄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、猪蹄（500克）、盐（一勺）
1/3. 黄豆 ，猪蹄洗净
2/3. 放入高压锅内，放入适量水，一点点盐，煮至上气后再煮5分钟 关火
3/3. 成品
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、壮骨、养颜护肤等功效；可与牛蹄筋、小米面、胡萝卜搭配；与洋葱、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健腰膝、美容、填肾精等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与梨、黄豆、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆炖猪蹄热量1473 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠113 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1096 毫克