| 私奔的炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 私奔的炒饭热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于跳台滑雪44分钟消耗的热量...420 | |||||
私奔的炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、甜红椒（半只）、香芹（四根）、自制肉松（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、芝士（1片）、葡萄香醋（数滴）
1/3. 红椒粒和香芹粒炒八分熟，加入葡萄香醋，少量盐
2/3. 放入米饭，加入其他调料翻炒，再放少量盐调味。为了让芝士片化开，出锅前把芝士片放在锅中，盖锅盖，静待1-2分钟。
3/3. 装碗，放上自制肉松
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、降血脂、口臭等功效；可与牛腩、羊排、海虾搭配；与黄豆、南瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 私奔的炒饭热量305 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠135.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾184 毫克