| 百合银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 百合银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于午睡108分钟消耗的热量...48 | |||||
百合银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、莲子（适量）、百合（适量）、红枣（随意）、冰糖（随意）
1/1. 银耳放入冷水中泡软，取出撕成块儿.百合切除梗包片，洗净，红枣热水十分钟，捞出沥干2锅中倒入三杯水煮开，改小火，在放入银耳，略煮。再依次放入红枣，鲜百合莲子以及冰糖，在煮十至15分钟即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、润肠、补肾等功效；可与鸭蛋、雪梨、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合银耳汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克