| 咸甜两味包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 605克 | 咸甜两味包子热量/卡路里1773千卡 | |||
 热量1773千卡，相当于坐飞机1773分钟消耗的热量...60 | |||||
咸甜两味包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生酱，芝麻酱（1碗）、玉米（1条）、小葱（1把）、五花肉馅（半斤）、面粉（400克）、酵母粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、蠔油（适量）
1/7. 酵母粉用小碗装起适量的自来水化开倒入面粉中后边倒水边搅拌
2/7. 我就是用这个酵母粉的
3/7. 搓揉好后盖好盖子让它充分发酵比原来大两三倍，这个步骤需要点时间
4/7. 甜的两酱混合体，咸的所有材料配料混合搅拌匀备用
5/7. 发好的面团像棉花丝一样很多洞，搓成长条切一个个小段压扁中间放上馅折褶封口，忘拍照了哈
6/7. 包好的成品图，甜咸两口味。
7/7. 锅蒸出水蒸气后下包子再蒸二十分钟就好了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、增加记忆力、保护肝脏等功效；可与小麦、酸奶、牛膝搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、发汗解表、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸甜两味包子热量1773 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质57.34 克
- 碳水化合物131.62 克
- 钠74.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾1336 毫克