| 豆腐果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 豆腐果热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于板球54分钟消耗的热量...300 | |||||
豆腐果的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白豆腐（适量）、瘦肉（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/10. 白豆腐一块
2/10. 用手把豆腐捏碎
3/10. 加葱
4/10. 放盐、肉末一起搅拌
5/10. 用手一个一个的捏
6/10. 放在盘子里
7/10. 油热以后就可以下锅了，开小火炸
8/10. 小火炸十分钟就开大火炸
9/10. 外酥里嫩的豆腐果就出来了
10/10. 成功、味道棒
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效；可与菠萝、柿子、白萝卜搭配；与甲鱼、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐果热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克