| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 虾丸 | 克 | 167千卡 | 94千卡 | 9.43克 | 3.57克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 613克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于缝衣服287分钟消耗的热量...90 | |||||
上汤娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一棵）、甜不辣（适量）、虾丸（适量）、章鱼丸（适量）、火腿（切丁）、大蒜（切成蒜末）、浓汤宝（半个）、盐（适量）
1/6. 热锅入油，蒜末入锅煸香
2/6. 倒入清水，甜不辣，虾丸，章鱼丸，等待开锅…
3/6. 开锅放入浓汤宝…
4/6. 浓汤宝化开，入娃娃菜和切丁的火腿…
5/6. 等娃娃菜熟，就是这个样子啦…约5到10分钟
6/6. 浓汤宝是咸的我就没有加盐，还好吧o(∩_∩)o……开吃喽………没有浓汤宝出锅前别忘记加盐和蔬之鲜哦…不罗嗦啦，开吃…
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、提高性功能、促消化等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与洋葱、紫菜、山楂搭配；与百合、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、降血糖、消食理气等功效；可与马齿苋、生菜、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量431 千卡
- 脂肪24.37 克
- 蛋白质44.73 克
- 碳水化合物74.48 克
- 钠1209.6 毫克
- 钙131 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾1137 毫克