| 香甜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 393克 | 香甜玉米粒热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于推举90分钟消耗的热量...180 | |||||
香甜玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、香甜玉米粒（一袋）、胡萝卜（半根）、火腿肠（半根）、盐（少许）
1/5. 把火腿肠，黄瓜，胡萝卜切成丁
2/5. 打开玉米粒 把水到出去
3/5. 等油热后 放入三丁 待火腿发出香味时放入玉米粒
4/5. 炒大约2分钟后 放入少许盐 （我放了半小勺）
5/5. 再翻炒大约2分钟后 关火装盘咯
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、醋、虾米搭配；与白萝卜、彩椒、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、防癌等功效；可与大米、卷心菜、豆浆搭配；与醋、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、滋肝阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜玉米粒热量269 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠776.1 毫克
- 钙33 毫克
- 铁5 毫克
- 钾319 毫克