| 鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 鸡肉松热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于吉特巴舞139分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡肉松的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、盐（10克）、姜（50克）、花椒（5克）、大料（10克）、生抽（30毫升）
1/3. 鸡胸肉一斤切小块 放入所有材料煮熟
2/3. 捞出放入炒锅小火炒干水分 一边炒一边用铲子把肉捣碎 一定要小火 不然会糊的
3/3. 炒至肉丝放到嘴里有一点脆就可以关火了 等凉了用料理机打成碎或者直接装盒子
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精填髓、健脾胃等功效；可与豇豆、冬瓜、茼蒿搭配；与兔肉、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉松热量665 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克