| 番茄青鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青鱼 | 克 | 679千卡 | 118千卡 | 20.1克 | 4.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 642克 | 番茄青鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于擦地196分钟消耗的热量...228 | |||||
番茄青鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青鱼（根据个人而定）、番茄酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、十三香（适量）、白酒（少量）、味精（适量）
1/1. 锅内放入适量油，葱花爆锅，将青鱼煎至焦黄，加入料酒，适量水，小火炖至汤快近，放入番茄酱，盐，白酒，再加入少许的水炖到汤没，放入味精，十三香即可
食材功效信息
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝明目、利水、化湿等功效；可与苹果、银耳、韭菜搭配；与李子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、帮助消化、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
