| 红烧鸡翅炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 787克 | 红烧鸡翅炖土豆热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于跨栏118分钟消耗的热量...600 | |||||
红烧鸡翅炖土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、盐（适量）、干辣椒（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、白砂糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 鸡翅焯水，在鸡翅上划两刀，为了更好的入味。葱姜蒜，干辣椒，花椒，酱油都放入同一碗里，调好备用
2/10. 土豆切块放入水中，备用
3/10. 锅中放入适量油，放入白砂糖一小勺
4/10. 待糖略微发黄倒入之前焯好划刀的鸡翅
5/10. 鸡翅上色后倒入之前调好的那碗调理
6/10. 翻炒一下加入水与鸡翅平，炖5到10分钟
7/10. 10分钟左右，倒入土豆，加适量盐
8/10. 等到汤汁收干就好了，味道浓郁。
9/10. 喜欢甜口的朋友可以多放点糖。
10/10. 自己做的鸡蛋灌饼和红枣粥也一起上传了，分享一下，嘿嘿
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、补充营养等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鸡翅炖土豆热量1178 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克