| 培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西兰花 | 克 | 3千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 129克 | 培根披萨热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于攀登雪山37分钟消耗的热量...990 | |||||
培根披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（8条）、西兰花（10克）、盐（3克）、鸡蛋（1个）
1/8. 面粉3碗，酵母1勺，温水调开，1小时面醒好了，烤箱烤15分钟即可。用叉子戳上空。也可买超市现成披萨胚
2/8. 在面饼上，撒一遍奶酪
3/8. 在奶酪上铺一层洋葱，洋葱上面铺培根
4/8. 横着铺一边培根，竖着铺一般培根
5/8. 吃培根太腻，放上喜欢吃的青菜
6/8. 在最上面铺一层奶酪
7/8. 高火20分钟，出烤箱
8/8. 可以在披萨上，淋上喜欢的酱
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、增强免疫力等功效；可与墨鱼、枸杞、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根披萨热量604 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质40.52 克
- 碳水化合物6.68 克
- 钠2096 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾726 毫克