| 花卷，咸馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 花卷，咸馍热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于飙车187分钟消耗的热量...360 | |||||
花卷，咸馍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、芝麻盐（适量）
1/7. 把面粉倒在盆里，从中间挖个坑倒入凉水，揉成面团，刚开始面太黏慢慢往里加面粉
2/7. 用擀面杖擀成面片，最好是圆的第一次做，案板又太小就成这样了，
3/7. 首先往面片上倒食用油，然后把面片都占均匀，撒上盐和葱花，我自己又往里加的芝麻盐（小时候吃的是没芝麻盐的，不过长了更好吃）
4/7. 从一边慢慢卷起来，或者折起来，然后用刀依次切开，刚开始往里拍了，所以直接切拍成品了，锅里应该放屉布的，家里没有只好在篦子上刷了一层油，这样不占。
5/7. 开始蒸
6/7. 这样就可以，一般家里都是烧好锅在捂一会，然后在起锅
7/7. 可以吃了，很有食欲有木有
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗癌、滋阴补阳等功效；
