| 韩式乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 379克 | 韩式乌冬面热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于摆桌子134分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四洲墨鱼丸（2个）、四洲香菇贡丸（2个）、乌冬面（200克）、生菜（1颗）、盐（1克）、鸡蛋（1个）、韩国酱（1勺）、花生酱（1大勺）
1/4. 水烧开后先放入韩国酱和花生酱
2/4. 加入丸和鸡蛋
3/4. 再放入乌冬煮到水只剩一小半
4/4. 加入生菜继续煮个2-3分钟就完成了
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、益精气、养胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与豆腐、大蒜、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式乌冬面热量336 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质6.57 克
- 碳水化合物37.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克