| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于小提琴56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 西红柿洗干净，先泡在热水里，一会拿出，泡在冷水里，过一会拿出！可完整轻松包下皮！西红柿，切成块！注意直接接着盘子切就行啦，不然汁液都会流到面板上了……
2/5. 鸡蛋，打碎，在碗里打散，可以放点淀粉！
3/5. 锅中放入油，加热，放入一点葱花。蛋液里放入盐，注意快炒之前再放！放入蛋液进行翻炒！鸡蛋成型后将其铲碎！
4/5. 然后倒入西红柿进行翻炒，把西红柿插烂。翻炒。
5/5. 放入盐和一点糖，如果喜欢甜的话。翻炒后盛出。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血脂、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、菜花、鸡蛋搭配；与草鱼、土豆、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与辣椒、明虾、圆生菜搭配；与柿子、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克